The Inner Master (for men)

25 Oct – 30 Oct 2026

Edouard Payen and Dramane Cissoko

Flexitarian Cuisine

EN/FR

English:

Guided by Edouard Payen and Dramane Cissoko, this retreat combines physical endurance with emotional depth, offering participants the opportunity to explore strength and authenticity. Open to all levels of experience, this retreat is designed specifically for men, focusing on the practice of internal and external martial arts (chi gong, tai chi, and Thai boxing, karate), mindfulness (body scan and meditation practices), as well as daily sharing circles among participants.

Through internal and external martial arts, the intention is to reconnect and rebalance the relationship between body and mind in order to better discern our “inner master.” We will work with yang energy and yin flexibility to cultivate greater stability and clarity in action in everyday life.

Nestled in the serene setting of Tinhela610, this six-day, five-night retreat invites men to step away from the hum of daily life and immerse themselves in a journey of self-discovery. Inspired by the contemplative spirit of Henry David Thoreau, this experience calls participants to explore both their inner and outer landscapes, delving into the physical, emotional, and spiritual realms with a clarity that can only be found in stillness.

Here, participants will find space to reconnect—grounding themselves through focused movement, nourishing meals, and restorative rest. Each day unfolds as an invitation to listen deeply, stripping away distractions and allowing the simplicity of nature to reveal profound insights. From morning meditations by the river to reflective walks along lush trails, this retreat is designed to foster a deeper connection with oneself and with the world.

Guided by the foundational pillars of Tinhela610—SLEEP, BATHE, NOURISH, MOVE—each practice is rooted in respect for the natural rhythms of life. As the week progresses, participants are encouraged to journey inward, embracing vulnerability, strength, and the shared experience of brotherhood. This retreat is not merely an escape; it is a return—to oneself, to simplicity, and to the quiet wisdom found within.

Bio Dramane Cissoko

Dramane is a certified Master in Martial Arts, a Tai Chi and Kung Fu teacher, and a coach at a renowned sports center in Paris. He grew up in Mali, influenced both by his marabout grandfather, from whom he learned the art of healing, and by a Vietnamese master of chi gong, tai chi, and martial arts including Thai boxing, whose teachings he fully integrated.

After years of competition in Africa, Dramane moved to France ten years ago, where he applied his knowledge in hospital settings, working in patient care and training personnel such as firefighters and police officers. He later joined a sports and fitness center in Paris.

He loves sharing what he has learned and teaches the art of posture and right action to a wide audience—from children to adults, from high-level competitive athletes to individuals undergoing rehabilitation. His approach blends posturology, conscious action, and vital-point massage techniques.

Bio Edouard Payen, Co-founder of Tinhela610

Born and raised in Lyon, France, Edouard’s love for the outdoors led him to spend extensive time in the mountains, particularly ski touring in winter and climbing in summer. He feels a deep connection to mountain summits and wide horizons, closely linked to his meditation practice and inner awareness.

Edouard earned his MBA at New York University and worked for 25 years in investment banking in New York, London, and Paris. Alongside this career, he began his training in martial arts, eventually earning a black belt in Karate. In 2009, he left investment banking and redirected his professional path to become a management consultant specializing in collective intelligence and mindfulness. He is trained in MBSR meditation practices by Jon Kabat-Zinn and in Theory U by Otto Scharmer and the Presencing Institute in the USA.

Edouard founded Arolla Partners in 2010 and co-founded the Centre Bonheur National Brut in Paris in 2015. His programs invite change leaders and organizations to develop new solutions for human flourishing, mutual respect, and care for the planet.

Years of practice in zazen, mindfulness, chi gong, judo, karate, and yoga have led him to cultivate a deep inner connection beyond what words can convey. In his presence, one senses a gentle strength nourished by an innate kindness and empathy. Chi Gong Staff, Karate, Mindfulness Meditation, Emotional Intelligence, Collective Intelligence.

What is included:

Practices: Approximately 4–5 hours of practice and group sharing per full day.

Accommodation: Wooden cabins for two with single beds; a limited number of single cabins available.

Meals: Light morning snack before movement sessions, brunch, afternoon snack, and dinner with wine.

Finnish sauna and cold plunges: Enjoy the wood-fired sauna twice during the stay, followed by refreshing river plunges—an established practice for enhancing physical and mental well-being.

Guided visit to the Roman gold mines of Tresminas.

• Sharing and tasting with a neighboring olive oil and honey producer, or with a geologist sharing their passion for local minerals, stone formation, and the broader history of our land.

• River bathing: Swim in our natural river pools or find your own private swimming spots scattered throughout the property.

• Permaculture gardening: Discover our permaculture garden—plant, tend the land, and learn about sustainable gardening practices.

• Watercolor painting: Relax with self-guided watercolor painting sessions. Supplies provided.

• Outdoor spaces: Unwind in one of three hammocks, enjoy outdoor movement platforms (yoga mats provided for personal practice), or meditate in our secluded alcoves.

  
  

• Common areas: Relax in our restored stone mill zen lounge or in our cozy glamping tent, perfect for reading, conversation, or resting with fellow guests.

• Movement platforms: Outside of class time, use our exercise and practice platforms with mats available for your comfort.

Extras / Not Included:

VAT 10% et transportation is not included. We will help organize group taxis from Porto Airport (approximately 1.5 hours by car). Massage therapists are available for treatments by prior reservation before the retreat.

Once the minimum of 6 guests is reached, we will notify you so you may purchase your airline tickets if traveling from outside Portugal. Maximum 12 guests for a personal and in-depth learning experience. Travel insurance is strongly recommended.

Join us

Ready to embark on this transformative journey? Space is limited to ensure an intimate and personalized experience. Reserve your place today and take the first step toward a more deliberate life.

Prices, all inclusive:

Per person in a shared room with two single beds: €1200

Per person in a single room: €1600

Contact

Edouard Payen

tinhela610@gmail.com

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Français:

Maître Intérieur. (pour les hommes)

25 oct - 30 oct 2026

Edouard Payen et Dramane Cissoko

Cuisine Flexitarienne

Guidé par Edouard Payen et Dramane Cissoko. Cette retraite allie endurance physique et profondeur émotionnelle, offrant aux participants l'occasion d'explorer la force et l'authenticité. Ouverte à tous les niveaux d'expérience, cette retraite est faite sur mesure pour les hommes afin de pratiquer les arts martiaux internes et externes (chi gong, taichi et boxe thai, karaté), la pleine conscience (scan corporel et méditations) ainsi que des échanges quotidiens en cercle entre les participants.

En utilisant les arts martiaux internes et externes, l’intention est de reconnecter et de rééquilibrer le lien entre corps et esprit pour mieux discerner notre"maître intérieur". Nous travaillerons l'énergie yang et la flexibilité yin pour une meilleure stabilité et action dans la vie.

Nichée dans le cadre serein de Tinhela610, cette retraite de six jours et cinq nuits invite les hommes à s'éloigner du bourdonnement de la vie quotidienne et à se plonger dans un voyage de découverte de soi. Inspirée par l'esprit contemplatif d'Henry David Thoreau, cette expérience appelle les participants à explorer leurs paysages intérieurs et extérieurs, en plongeant dans leurs royaumes physique, émotionnel et spirituel avec une clarté qui ne peut être trouvée que dans le calme.

Ici les participants trouveront un espace pour se reconnecter, s'enracinant dans un mouvement ciblé, des repas nourrissants et un repos réparateur. Chaque journée se déroule comme une invitation à écouter profondément, éliminant toute distraction et permettant à la simplicité de la nature de révéler des idées profondes. Des méditations matinales au bord de la rivière aux promenades de réflexion à travers des sentiers luxuriants, cette retraite est conçue pour favoriser une connexion plus profonde avec soi-même et avec le monde.

Guidée par les piliers fondamentaux de Tinhela610: SOMMEIL, BAIN, SE NOURRIR, BOUGER, chaque pratique ici est enracinée dans le respect du rythme naturel de la vie. Au fur et à mesure que la semaine avance, les participants sont encouragés à voyager vers l'intérieur, à accepter la vulnérabilité, la force et l'expérience partagée de la fraternité. Cette retraite n’est pas simplement une évasion ; c'est un retour à soi, à la simplicité et à la sagesse tranquille que l'on trouve en soi.

Bio Dramane Cissoko

Dramane, Maître diplômé en Arts Martiaux, professeur de Taïchi  et de Kungfu, coach dans un centre sportif renommé à Paris. Il a grandi au Mali entre un Grand-père marabout dont il a apris l’art de la guérison et  un  Maître vietnamien de chi-qong Taichi et arts martiaux incluant boxe thai dont il a intégré tous les enseignements.

Après des années de compétitions en Afrique, Dramane arrive en France il y a 10 ans et applique ce qu’il a appris dans le monde hospitalier, pour les soins aux malades et  formation de personnels : pompiers et policiers.  Il  rejoint un centre sportif de remise en forme à Paris.

Il aime partager ce qu’il a appris et enseigne l’art de la posture et de l’action a un large groupe allant des enfants aux adultes, des sportifs pratiquant des hauts niveaux de compétition aux personnes en apprentissage de réadaptation. Mélange de posturologue, d’action juste et de massages des points vitaux.

Bio Edouard Payen, Co-foundateur de Tinhela610

Né et élevé à Lyon, en France, l'amour d'Edouard pour le plein air l'a amené à passer beaucoup de temps en montagne, notamment pour le ski de randonnée en hiver et l'escalade en été.  Il ressent un lien frappant avec les sommets des montagnes et les panoramas avec sa pratique de méditation et sa connexion interne.

Edouard a obtenu son MBA à l'Université de New York et a travaillé pendant 25 ans dans la banque d'investissement à New York, Londres et Paris.  Parallèlement il débute sa formation en arts martiaux, obtenant finalement une ceinture noire en Karaté.  En 2009, Edouard quitte la banque d'investissement et reconvertit son parcours professionnel pour devenir consultant en management en intelligence collective et mindfulness. Il est formé aux pratiques de méditation du programme MBSR par Jon Kabat-Zinn et en Theory U par Otto Scharmer et le Presencing Institute aux USA. 

Edouard a fondé Arolla Partners en 2010 et a co-fondé le Centre Bonheur National Brut à Paris, en France, en 2015. Les programmes d'Edouard demandent aux leaders du changement et aux entreprises de développer de nouvelles solutions pour l'épanouissement humain, le respect les uns des autres et de la planète. 

Ses années de pratique du zazen, de la pleine conscience, du chi gong, du judo, du karaté et du yoga l'ont amené à développer une connexion intérieure profonde avec lui-même, au-delà de ce que toute communication verbale peut relayer.  On ressent en sa présence une force douce nourrie par sa nature innée de gentillesse et d'empathie. Bâton de Chi Gong, Karaté, Méditation de Pleine Conscience, Intelligence Émotionnelle, Intelligence Collective.

Ce qui est inclus :

Pratiques: Environs 4-5 hrs de pratique et de partage ensemble par jour complet.

Hébergement : cabanons en bois pour 2 avec des lits simples, quelques cabanons simples à disponibilité limitée.

Repas : Petite collation matinale avant les cours de mouvement, Brunch, Gouter, Dîner avec vin.

Sauna finlandais et plongées froides  : profitez du sauna au bois deux fois pendant le séjour, suivi de plongées rafraîchissantes dans la rivière, une pratique éprouvée pour améliorer la santé physique et mentale.

Visite guidée des mines d'or romaines de Tresminas.

Partage et goûter avec un producteur voisin d'huile d'olive et de miel ou avec un géologue qui partage sa passion pour les minéraux locaux, la formation des pierres et l'histoire générale de notre terrain.

Baignade en rivière : nagez dans nos bassins fluviaux naturels ou trouvez vos propres trous de baignade privés disséminés dans la propriété.

Jardinage en permaculture : découvrez notre jardin en permaculture : plantez, entretenez la terre et découvrez les pratiques de jardinage durables.

Peinture à l'aquarelle : Détendez-vous avec des séances de peinture à l'aquarelle, par vous-même. Nous fournissons les fournitures.

Espaces extérieurs : Détendez-vous dans l'un des trois hamacs, profitez des plateformes de mouvement extérieures (tapis de yoga fournis pour votre pratique personnelle) ou méditez dans nos alcôves isolées.

Espaces communs : Détendez-vous dans notre salon zen de moulin en pierre restauré ou dans notre confortable tente de glamping, parfaite pour lire, discuter ou se détendre avec d'autres invités.

Plateformes de mouvement : lorsque vous n'êtes pas en cours, utilisez nos plateformes d'exercices/pratiques avec des tapis disponibles pour votre confort.

Extras/Pas Inclus:

VAT 10% et Transport non inclus. Nous vous aiderons à organiser des taxis de groupe depuis l'aéroport de Porto (1h30 de route). Des masseuse sont disponibles pour les soins sur réservation avant la retraite.

Une fois que nous aurons atteint le minimum de 6 invités, nous vous dirons pour acheter vos billets d'avion si vous arrivez en dehors du Portugal. Maximum 12 invités pour une expérience d'apprentissage personnelle et approfondie. Assurance voyage fortement recommandée.

Rejoignez-nous

Prêt à vous lancer dans ce voyage de transformation ? L'espace est limité pour garantir une expérience intime et personnalisée. Réservez votre place aujourd'hui et faites le premier pas vers une vie délibérée.

Prix:

Par personne dans chambre 2 lits simples 1200€

Par personne dans chambre solo 1600€

Contactez 

Edouard Payen tinhela610@gmail.com pour plus de détails